El desayuno es una comida fundamental, especialmente en niños. Un buen desayuno contribuye a que los niños tengan la energia necesaria para realizar sus actividades escolares.
Un buen desayuno ayuda a prevenir la obesidad infantil.
El desayuno equilibrado debe tener:
- Leche ó derivados (yogur, queso....)
- Cereales (pan, galleta, galleta integral, ...)
- Una pieza de fruta
- Puede completarse con aceite de oliva, margarina, jamon york, mermelada, etc...
Fuente: FESNAD
Dejar un comentario